طرز تهیه مرغ رژیمی فلفلی
غذاهای رژیمی و کم کالری 🇮🇷 ایران

طرز تهیه مرغ رژیمی فلفلی

0 د آماده‌سازی
0 د زمان پخت
0 نفر تعداد پرس
0.0 ★ (0) امتیاز
🖨 چاپ

🥕 مواد لازم — برای 0 نفر

⚖ تعداد پرس:
✅ چک لیست خرید
0 از 1 ماده را دارید

👨‍🍳 طرز تهیه گام‌به‌گام

  1. 1

    ماست چکیده 3/4 لیوان  .  پودر فلفل قرمز 1 قاشق مربا خوری  .  زیره  1 قاشق

  2. 2

    سیر رنده شده 2 حبّه  .  ران مرغ 1 کیلو  .  لیمو ترش 2 عدد  .  آبلیمو 2 قاشق

  3. 3

    زنجبیل 1 قاشق مربا خوری  .  گشنیز خرد شده 1 قاشق

  4. 4

    طرز تهیه: در یک کاسه ی بزرگ، ماست، زنجبیل، فلفل، زیره، سیر و آبلیمو و نمک را باهم مخلوط کنید. مرغها را درون سس ماستی که تهیه کردید بخوابانید و به مدت 1 ساعت در یخچال نگهداری کنید.

  5. 5

    فر را تا دمای 200 درجه ی سلسیوس  گرم کنید . مرغ را از یخچال بیرون بیاورید و سینی فر را با فویل بپوشانید . مرغها را کف سینی بچینید و لیمو ترش

  6. 6

    ها را نصف کرده و لابه لای مرغها قرار دهید. مرغها را به مدت 30 دقیقه در فر قرار دهید. پس از 30 دقیقه می توانید مرغها را به جوجه گردان انتقال دهید و 3 تا 5 دقیقه کباب کنید.

  7. 7

    مرغها را بیرون بیاورید و جعفری را روی آن بپاشید.

💬 دیدگاه‌ها (0 نظر)

برای ثبت نظر، ابتدا وارد شوید یا ثبت‌نام کنید.

هنوز دیدگاهی ثبت نشده

اولین نفری باشید که نظر می‌دهد!